データのバックアップは絶対にこまめに『外付けハードディスク』へ
パソコンに保存データがたまってくると、 経験上いつクラッシュするかわからないのでとても心配・・・
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逆流性食道炎『ピロリ菌』
以前から逆流性食道炎だったが、 症状はひどくなく治まっていたが、 年末から暴飲暴食？で、朝起きるとムカムカするし、 日中もなんとなく気持ち悪い日が続くので病院にＧＯ⇒
GUIDE 3rdhair
2019年『元旦』
明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします🎍
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脚と足裏の『トレーニング』
愛用のバーベルバーと、最近購入した足裏マッサージ 暇があればやっているスクワット用のバーベルバー 両端にはいらくなった靴下を装着してある(笑) 何かで紹介されていて、壁や床に傷をつけないためと、歩いていて足をぶつけてケガ…
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愛犬とハイキング『栃生山』
久しぶりにチョコとハイキング（登山）～ 『栃生山』と書いて「シャウヅ山」と読みます！
m&R outdoor lab
舘山寺温泉『らーめんカフェ ワコー』
舘山寺にあるペットＯＫのラーメン店～珍しい！ 店主がとても気さくで良い方なので利用しています。
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南アルプス深南部・中ノ尾根山から『合地山』2日目
風も強くない、あまり寒くもない早朝・・・ 昨日の疲れを確かめながらテントの外でカラダを伸ばす
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南アルプス深南部・中ノ尾根山から『合地山』1日目
南アルプス深南部の孤高の名峰と呼ばれる『合地山』に、 本当に行くことになるとは（笑）・・・
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春野町『べんてんじまビィレッジ』
以前から、中の設備が見たかった春野町の奥の奥にある、 キャンプ場『べんてんじまビィレッジ』
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便利で簡単『GROWER’S CUP』
はじめはこんなの売れるのかな～と思っていたけど、 自分で使ってみると意外と美味しいし便利！
You Tube – 【Life is one time !】
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